JAK 2

za duzo tej deki w porownaniu do tescia, 200 daj albo 300 max. jak juz bardzo chcesz deke to bym to zrobil tak: 1-10 deka 200/300 ew 1-6 enan 200 c5d 7-10 enan 200 c4d 10-13 prop 100 c2d clom 2 dni po propie ostatnim, 1 dzien 150, 3 dni 100 i potem po 50 mg, mozesz nolve dorzucic, po 20 mg codziennie

ale jak ten Twój cykl to bieda z nędzą

Tak jeszcze chciałbym się upewnić. Powinienem robić po 4 serie na nogi, plecy, klatę, a resztę po 2 serie czy tak jak wyżej w planie? Czy może jeszcze inaczej? A jeszcze cd. ilości powtórzeń. Czytałem że powinno się robić normalnie max 12, nawet jeśli to plan na rzeźbę. Zgadza się?

jak nie przygotowujesz sie do zawodów kulturystycznych to nie musisz wazyc co do grama jedzenia, mozna jesc na czuja, ale wtedy gdy juz masz doswiadczenie. polec miesiac na diecie i zweryfikuj w tym czasie czy intuicyjnie mniej-wiecej do tej pory dobrze to robiłeś. co do cyklu to nie ma co kombinowac - oprzyj sie na 2-3 srodkach z tych co [...]

Jak masz kolegów po 2 m to może i przy nich jesteś niski.........

Ha ha tylko takie się mnie imają , mam taki fajny przepis na zupke i chcę spróbować dodać WPC, żeby zwiększyć ilość białka . Zupka bardzo prosta. Sposób przygotowania nie wiele dłużej zajmuję jak chińska CI minuty ;). Dajemy 100-150gr kuraka, 250ml wody, do tego jakaś marcheweczka, groszek, imbir,cury, sol pieprz. Wymiata :) Pytałem na innym [...]

Na prawdę, nie ma sensu się odchudzać w tej sytuacji. Bardzo ciężko będzie o efekty, a przez brak mięśni wcale nie będziesz lepiej wyglądał. Poza tym spowolnisz metabolizm. Wiem, że sześciopak kusi, ale dążąc do niego jedynie stracisz czas. Problemem jest nie tyle zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej, co brak masy mięśniowej. Najlepszym [...]

jak najbardziej za. Szczerze mowiac nie wiem o czym gadacie w ogolnorozwojowych, ale moze mozna by to rozbic na 2 dzialy - zimowe i letnie. Bo w sumie wszytskie dyscypliny pod nie podchodza, tak mi sie wydaje Z drugiej strony wcale nie trzeba zmieniac nazwy oglonych, ale zimowe powinny byc wedlug mnie jak najbardziej

Boofi troche nie zrozumiałam twojej wypowiedzi. Przecież napisałam : Teraz nie próbuję zajść w ciążę i z pewnością w ciąży nie jestem. Radżcie... dla jeszcze większej jasności dodam, że nie zamierzam być w ciaży. Zamierzam schudnąć po ciązy, od której rozwiązania minęło 2 lata, bo tyle ma mój synek! Przez ostatnie 1,5 roku miałam regularną [...]

sorry pomylilo mi sie tam na naogi nie ma byc uginanie nod na maszynie tylko prostowanie a co do MC to jeszcze kiedys sie pytalem i doroadzili mi zebym jednak cwiczyl tlyko zebyu byla odpowiednia technika i ciezar i tak rovbilem przez ostatnie 2 miesiace i mysle ze nie zaszkodzi mi to jak bede dobrze robil CO do podciagania to dam rade tylko raz [...]

jak masz na ramionach tłuszcz to schudniesz i z nich, jak nie nie masz się czego bać przy prawidłowej diecie o mięśnie. daj 2,5 białka, 3 węgli, reszta tłuszcze i obserwuj. zwiększaj aktywność, podmieniaj węgle tłuszczem, w ostateczności obcinaj kcal. pzdr/

jak chcesz tak wyciągnąć wino to dołóż w 9 tygodniu też propa 50mg e2d na podtrzymanie stężenia T wtedy 2,5 dnia po ostatnim propie i niewcześniej jak 12h po ost. tabsie wina - clom 50mg ed stała dawka na noc przez 14-21 dni, a na 10 dni przed końcem cyklu hcg 1000iu e2d x5 ( łącznie jedna ampółka 5000iu) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-29 [...]

Niestabilna noga jak by mi uciekała na bok, strzelanie przy przysiadzie w rzepkach ,bole w łokcjach czuje jak by sie wyginały dalej niż gdy wyprostowuje ręke , kostki strzelaja ale to od skreceń nie bola , barki i pachwiny tez nie bola ale strzelają , bylem u lekarza pokazałem mu wsumie flexit i mowil ze moge przedłuzyć tą suplementacje i [...]

Dalbym hcg 2 x w tygodniu po 500 iu i jak pisałem wcześniej npp zamiast mety.

poczytaj co wadim(bokito) pisal o oralach i schodzeniu z cykli, w kontekscie kortyzolu. z ta deca totalnie nie rozumiem o co ci chodzi, test jest 2 tyg dluzej, deci juz nie bedzie 4 tyg przy tym jak zacznie odblok. i o to chodzi. http://www.professionalmuscle.com/forums/articles-forum/1158-growth-principles-beginners.html poczytaj sobie :P

ripahza przemyśl to na spokojnie, poczytaj i zastanów sie nad tym co robisz i jakie błedy popełniasz.. chodźby na tym, ze nie łaczy sie 2 duze grupy mięśniowe jak Klata z Plecami a długość treningu ma znaczenie dla regeneracji a także świadczy to o twoim zaangazowaniu jak i intensywności na treningu czyt: nie opie.r.dalaniu sie Poczytaj posty [...]

dzięki za porady, chociaż nie tego się spodziewałem. Pisałem wyraźnie, że mam takie mozliwości żywieniowe, a nie inne, z uwagi na tryb życia nie jestem w stanie jadać mało i czesto. To, że dieta jest podstawą wiadomo chyba każdemu, więc nie o takie porady mi chodziło. Z przyrostem masy przyszedł też przyrost mięśnia piwnego i z tym chciałbym [...]

1. Podejscie Wodyna rozni sie od mojego w sposob taki ze On poleca gotowe dzialajace plany jako "czarne skrzynki" a ja mowie co na sobie zobaczylem i polecam sprawdzac wszystko bo podchodze do sprawy tak, ze silownia to nie tylko rezultaty ale rowniez przyjemnosc z nauki swojego organizmu. Dlatego ja uwazam ze powinienes sprobowac FBW ze [...]

Piotr nie denerwoj mnie bo na moj glowy ktory trwal 2 miesiace pomogl wlasnie ORTOPEDA !!!! tak ze prosze nie wyjezdzaj mi z tami tekstami jak sie nie znasz albo czegos niedoczytales i nie wprowadzaj ludzi w blad !

A jak ta dziewczyna z okładki się nazywa dokładnie? Bo nie moge nigdzie znaleźć Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-07-06 23:03:33